早餐要喝粥

2019-01-17 10:10:31 來源:

 一年之季在于春,一天之季在于晨,所以一日三餐在于早餐,話說早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少,那么早餐要怎么吃才算好呢?

大家都知道,粥很健康營養。它味道鮮美、潤喉易食,營養豐富又易于消化,實在是養生保健的佳品。粥的妙不可言,在于它介于飯、菜和湯三者之間。有飯的飽腹之功,有菜的美味爽口,也不乏湯的營養開胃。

早餐喝粥好處多

每日早起,空腹胃虛,食粥一大碗,谷氣便作,所補不細,又極柔膩,與腸胃相得,最為飲食之妙訣。喝粥使腸胃得到滋養,卻不會增加消化系統的負擔,也不會導致肥胖。

粥非常適合做早餐,因為,粥中的淀粉充分地與水分結合,既提供熱能,又不乏大量水分,極易消化。

 

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